Cycle d’ateliers à Rennes et à L’Hermitage
Yin sonore
inclusif et accessible à toustes ❊ postures lentes ❊ relaxation profonde ❊ respiration guidée
Septembre 2025 à Juin 2026
Les bienfaits du yin yoga et de la sonothérapie réunis
Seule sonothérapeute formée au yin yoga à proposer du yin sonore à Rennes, j’ai à coeur d’ouvrir des espaces de douceur mêlant les postures douces et restauratives du yin yoga aux sonorités apaisantes et ressourçantes de la sonothérapie.
Yin yoga
Chaque posture est explorée pendant plusieurs minutes afin de stimuler les fascias et ainsi détendre profondément le corps grâce à un relâchement musculaire. La pratique du yin yoga est une rencontre avec notre corps subtil : elle agit sur nos méridiens, des canaux énergétiques en médecine traditionnelle chinoise.
Bain sonore
Le bain sonore est un moment de relaxation déployée grâce aux sons et aux vibrations d’instruments acoustiques spécifiques à la sonothérapie. Cette pratique puise sa source dans des pratiques ancestrales asiatiques, elle permet notamment d’harmoniser les énergies, renforcer la vitalité, stimuler les capacités d’auto-guérison.
Ces deux pratiques sont des pratiques d’accueil et d’abandon, pour un retour à soi en conscience. Elles sont parfaitement complémentaires et permettent d’atteindre des états de relaxation profonde. Physiquement, cela se traduit par un système nerveux apaisé, une tension artérielle réduite, le système lymphatique drainé, une sécrétion d’endorphines et un ralentissement de l’activité cérébrale.
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Atelier mené par Nina. Formée à la sonothérapie depuis 2021 et au yin yoga depuis 2024 (pratiquant le yoga depuis 10 ans), je pourrai ajuster vos postures en toute bienveillance et toute sécurité.
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La pratique du yin yoga est accessible à toute morphologie, tout âge, toutes conditions physiques, tout genre. C'est une pratique lente qui amène au relâchement musculaire. Les postures peuvent être tenues jusqu'à 5 min.
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Des ateliers à suivre à l’unité ou en cycle de septembre 2025 à juin 2026.
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A bord de la péniche La Nouvelle Lune à Rennes
Le Podium à L’Hermitage
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26€ l’atelier de 1h30 à la péniche à Rennes
17€ le cours de 1h au Podium à L’Hermitage
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Je tiens à déployer un espace bienveillant, sécuritaire et inclusif pour que chacune et chacun se sente à sa place sans ressentir de jugement ou l'impératif de la performance. Nous sommes ici pour pour prendre soin de nos corps et esprits.
Programme indicatif pour un atelier de 1h30
méditation et techniques de respiration consciente (15 min)
postures de yin yoga (50 min)
relaxation sonore avec divers instruments pour le savasana (25 min)
Programme indicatif pour un cours de 1h
techniques de respiration consciente (5 min)
postures de yin yoga (50 min)
savasana en silence (5 min)
Le yin yoga et le bain sonore invitent au lâcher prise. Chaque cours (1h) ou atelier (1h30) est l'opportunité de ralentir, de contempler, de connecter avec le souffle et la présence.
Cette formule est pour vous :
Si vous ressentez le besoin de vous détendre physiquement et/ou émotionnellement.
Si vous souhaitez retrouver de la mobilité avec des mouvements doux et lents (idéal après une blessure, une opération ou un manque de mobilité générale).
Ce n’est pas pour vous :
Si vous avez des difficultés à accueillir la lenteur et le silence.
Si vous êtes en quête de renforcement musculaire.
⚠️ Pas de contre-indications, néanmoins je vous remercie de m’indiquer à l’inscription si vous êtes enceintes (moins de 3 mois : pas de torsions, plus de 3 mois : pas de postures sur le ventre) ou si vous souffrez d’une hernie discale.
Inscriptions
Le cycle d’ateliers débute en septembre 2025 et se termine en juin 2026. Vous pouvez assister à un seul cours ou atelier ou au cycle entier au cours de l’année, nous explorons les 5 éléments en médecine traditionnelle chinoise. Consultez le calendrier.
Rennes : atelier de 1h30
A la péniche La Nouvelle Lune à Rennes, les places sont limitées à 10 personnes. Tout le matériel est fourni sur place.
Prochaines dates 2025-2026 :
vendredi 10 octobre à 20h
vendredi 21 novembre à 20h
L’Hermitage : cours de 1h
Au Podium à L’Hermitage, les places sont limitées à 7 personnes. Quelques tapis de yoga sont à disposition mais préférez prendre votre matériel pour votre propre confort.
Prochaines dates 2025-2026 :
samedi 13 septembre à 10h
samedi 18 octobre à 10h
samedi 22 novembre à 10h
samedi 6 décembre à 10h
samedi 10 janvier à 10h
samedi 7 février à 10h